Schau auf dich

 Wann haben Sie sich eigentlich zum letzten Mal „Ich mag dich“ gesagt?

Wann haben Sie sich eigentlich zum letzten Mal „Ich mag dich“ gesagt? Ja genau, Sie sich selbst! Oder anders gefragt: Haben Sie das überhaupt schon einmal gemacht? Wenn nicht, dann sollten Sie es schleunigst nachholen. Denn die Art und Weise, wie Sie in Ihren Gedanken mit sich selber sprechen, und das, was Sie von sich halten, haben Auswirkungen auf Ihre Realität. Und diese sind größer, als Sie vielleicht denken!

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 Ein Schlüssel zum Erfolg

Egal, wer wir sind und wo wir stehen – im Grunde genommen vereint uns doch alle derselbe Wunsch: erfolgreich zu sein in dem, was wir tun. Die einen streben nach Anerkennung im Beruf, die anderen träumen von einem erfüllten Privatleben. Und obwohl die meisten alles dafür geben, ihr Ziel zu erreichen, sind die Resultate doch äußerst unterschiedlich. Ist Erfolg also eine Frage des Glücks? Nicht wirklich!

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 Autobahnen in unserem Kopf

Stellen Sie sich ein Blatt Papier vor, auf dem unzählige Linien eingezeichnet sind. Manche sind gerade, andere voller Kurven, sie kreuzen sich, führen aneinander vorbei oder gehen ineinander über. Während einige nahezu unbemerkt bleiben, sind andere wiederum so dick, dass sie sofort ins Auge stechen. Alle gemeinsam bilden sie ein Netz, das so leicht nicht entwirrt werden kann. Eine Straßenkarte ist entstanden. Oder eine Abbildung der Neuronen in unserem Kopf.

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 Was uns antreibt – und oft auch im Wege steht

Es gibt Menschen, die in allen Lebenslagen nach Perfektion streben. Jeder Beistrich wird akribisch kontrolliert, die Krawatte darf nicht verrutschen und Fehler sind absolut verpönt. Andere hingegen sind erpicht darauf, sich überall anzupassen und auf keinen Fall zur Last zu fallen, während wieder andere niemals zugeben würden, auch einmal einzuknicken und schwach zu sein. Was diese Menschen so sein lässt, wie sie sind, ist der Einfluss der inneren Antreiber. Und dem unterliegen wir alle.

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 Stark sein bedeutet, schwach sein zu dürfen

Um Grenzen zu sprengen, müssten wir meistens nur über den eigenen Schatten springen. Und doch ist es manchmal viel schwerer als gedacht. Alte Denkmuster hindern uns daran, einen ersten Schritt zu tun, und im entscheidenden Moment sorgen destruktive Gedanken dafür, dass wir den Mut verlieren. Obwohl wir gerne stark wären, gelingt es uns nicht, standhaft zu bleiben. Dann sind wir weit entfernt von jeglicher Perfektion und zeigen unsere zutiefst menschliche Seite. Was wir nun am meisten brauchen, ist Mitgefühl. Nicht nur von anderen, auch von uns selbst!

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 Handy aus, Erholung an

Ein Blick in die sozialen Netzwerke genügt – und schon strömt uns eine Fülle von Bildern entgegen. Atemberaubende Landschaften, außergewöhnliche Orte und exquisite Gerichte werden uns von ihrer schönsten Seite präsentiert. Doch so sehr uns die Eindrücke auch begeistern mögen, ihr Vorhandensein hat eine bittere Note. Im Umkehrschluss bedeutet dies nämlich, dass das Handy immer und überall mit dabei war. Zufall? Gewohnheit? Fakt ist: Es geht auch ohne! Denn kaum ein Foto ist so schön wie die Realität.

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 Kleine Helferlein, große Herausforderung

Wahrscheinlich haben wir ihn alle schon einmal erlebt, den bangen Moment, in dem wir merken, dass wir ohne Handy dastehen. Zu Hause vergessen, Akku leer – und schon steigt die Angst, etwas zu verpassen. Doch haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dass diese völlig unbegründet ist?

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 Multitasking: Weniger ist mehr

Frauen sollen dafür besser geeignet sein als Männer, am Arbeitsplatz wird es fast schon vorausgesetzt und in der digitalen Welt kommen wir sowieso nicht mehr daran vorbei. Die Rede ist von Multitasking. Doch handelt es sich hierbei wirklich um eine erstrebenswerte Kompetenz?

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 Achtsamkeit beginnt bei uns selbst

Hören Sie sich eigentlich selber zu? Und nein, damit meine ich nicht, ob Sie Selbstgespräche führen. Aber achten Sie dann und wann auf die Signale, die Ihnen Ihr Körper sendet? Einfach so, mitten im Alltag? Wenn ja, dann schlagen Sie gleich 2 Fliegen mit einer Klappe. Zum einen tun Sie etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, zum anderen bringen Sie Ihre Konzentration zurück in den gegenwärtigen Moment.

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 Von der Kunst, den Regenbogen zu sehen

Können Sie mir sagen, wie Zahnpasta schmeckt? Genau die, die Sie gerade verwenden? Und wissen Sie, wie viele Farben sich in den kleinen Bläschen des Schaums spiegeln können, der entsteht, wenn Sie den Abwasch machen? Wahrscheinlich müssen Sie jetzt erst einmal kurz nachdenken – um dann vielleicht herauszufinden, dass Ihre Antwort „Nein“ lautet.

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 Wie wir wahrnehmen

Stellen Sie sich vor, der Inhalt von 125 Büchern prasselt innerhalb einer Sekunde auf Sie ein. Da Sie sich unmöglich alles merken können, müssen Sie blitzschnell entscheiden, was davon Sie speichern wollen. Und am Ende bleibt nur ein einziger Satz, an den Sie sich bewusst erinnern. Genau so funktioniert unsere Wahrnehmung. Und die ist äußerst subjektiv.

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 Positiv denken will gelernt sein

Haben Sie auch manchmal das Gefühl, dass sich um Sie herum alles grau färbt und die Sonne nur schwerlich einen Weg durch die Wolkendecke findet? Keine Angst, damit sind Sie nicht allein. Im Gegenteil! Wir Menschen neigen von Natur aus dazu, dem Negativen den Vortritt zu lassen.

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 Warum Optimisten länger leben

Wie kann es sein, dass dasselbe bis zur Mitte gefüllte Glas von manchen Menschen als halb voll und von anderen als halb leer angesehen wird? Ganz einfach: Es kommt auf die Sichtweise an! Während die erste Gruppe sich über das freut, was da ist, betrauert die zweite das, was fehlt. Fülle steht also dem Mangel gegenüber. Und das, obwohl für alle die gleichen Voraussetzungen gelten. Am Ende jedoch zählt, was man daraus macht.

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 Funken fliegen: Wie unser Denken funktioniert

Lust auf ein kleines Experiment? Schließen Sie Ihre Augen und versuchen Sie, an nichts mehr zu denken. Schalten Sie aus, was in Ihrem Kopf passiert, und genießen Sie die Stille. Aber seien Sie nicht enttäuscht, wenn Sie schon nach wenigen Sekunden feststellen, dass Ihre Gedanken von ganz allein wieder zurückgekehrt sind. Das ist kein Zeichen von Unfähigkeit, sondern lediglich der Beweis dafür, dass Ihr Gehirn funktioniert.

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 Geht nicht? Gibt's nicht! Was unser Gehirn ausmacht

Was ist, wenn ich Ihnen sage, dass Sie sich jetzt gerade verändert haben? Klingt unwahrscheinlich? Ist aber wahr! Während Sie diese Zeilen lesen, verbinden sich unzählige Nervenzellen in Ihrem Gehirn zu einem Netzwerk, bestehende Bahnen werden gestärkt und wieder andere neu verknüpft. Fachleute nennen dieses Phänomen Neuroplastizität. Es ist der Schlüssel zum Wunderwerk in unserem Kopf.

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 Dein Leben gehört dir – mach was draus!

Wenn Sie alles sein könnten, wer oder was wären Sie dann? Eine Antwort auf diese Frage zu finden, fällt vielen von uns wahrscheinlich nicht ganz leicht. Schließlich gibt es neben der Traumwelt eine Realität, in der jede Menge Herausforderungen auf uns warten. Doch so groß diese auch sein mögen, dem Schicksal willenlos ausgeliefert sind wir nicht. Vielmehr dürfen wir lernen, unser Leben selbst in die Hand zu nehmen. Die Voraussetzungen dafür haben wir alle!

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